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23 janvier 2011 7 23 /01 /janvier /2011 09:37
«Prenons le temps d'aller dans le silence.
Le silence met fin à toute confusion et renouvelle nos forces.»
                                                                         Dadi Janki
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21 janvier 2011 5 21 /01 /janvier /2011 21:56

Pour rester dans l'optique de remise en forme de ce début d'année, je vous propose, après le drainage et le gommage, le petit trio de l'amaincissement : Cèdre, Cyprès, Citron.

 

Nous avons vu précédemment comment composer une huile aromatique en associant une base végétale et une synergie aromatique, dans les proportions qui correspondent aux % de dilution (colonne de droite). Nous allons procéder de la même façon pour cette formule amaincissante, raffermissante et anti-cellulite.

 

Pour la base végétale, l'huile végétale de Macadamia est idéale. Connue pour ses propriétés restructurante, nourrissante, hydratante et adoucissante, elle a également une action tonique lymphatique. Extrêmement fluide, elle pénètre immédiatement dans la peau sans laisser de film gras.

 

Pour la synergie aromatique, il est important de stimuler la circulation lymphatique et veineuse pour compléter l'action drainante et anti-cellulite. 

 

L 'huile essentielle de Cèdre de l'Atlas est une huile incontournable du traitement de la  cellulite. Elle a une action lipolytique et stimule la circulation lymphatique.Cedre Atlantique

cypres.jpgL'huile essentielle de Cyprès est un bon décongestionnant veineux et lymphatique, elle agit contre tous les problèmes circulatoires.


L'essencitron-copie-1.jpgce de Citron est un dépuratif général, elle aide au déstockage des graisses et facilite l' amaincissement.

 

 

Partant sur une dilution à 7% correspondant au massage circulatoire (sanguine et lymphatique) et sur une base végétale de 50 ml, notre préparation contiendra 3,5 ml de principes actifs, soit, au regard des équivalences, approximativement 87 gouttes d'huile essentielle pour 3 huiles majeures, soient 27 gouttes X 3 HE.


HV de Macadamia (Macadamia ternifolia) 50 ml

HE de Cèdre de l'Atlas ou Bois de Cèdre (Cedrus atlantica) 27 gouttes

HE de Cyprès toujours vert (Cupressus sempervirens) 27 gouttes

ESS de Citron (Citrus limon) 27 gouttes


  Appliquez cette préparation sur peau humide, sur les zones concernées.

Massez en mouvements circulaires, jusqu'à pénétration totale de l'huile de soin.


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L'huile essentielle de bois de cèdre contenant des cétones, elle est contre-indiquée chez les femmes enceintes et allaitantes et aux enfants de moins de 8 ans. Utilisée trop souvent et sur des zones étendues, elle est neurotoxique et abortive.
L'huile essentielle de Citron étant photosensibilisante, ne vous exposez pas au soleil après application.

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18 janvier 2011 2 18 /01 /janvier /2011 22:52

L'insomnie chronique touche près de 20% des français, avec une forme sévère dans 6 à 9% des cas. Les somnifères sont incontestablement efficaces mais ils entraînent de lourds effets secondaires. Les méthodes naturelles pour vaincre ce mal du XXIe siècle sont nombreuses et peuvent être très efficaces. Voici donc, en ordre d'efficacité, quelques plantes qui vous aideront à retrouver le sommeil sans compter les moutons.


La Valériane

L'odeur et le goût de la Valériane sont désagréables. Sa racine est utilisée dans des centaines de somnifères et de tranquillisants en vente libre en Europe. En revanche, pour une efficacité optimale, il est recommandé par les naturopathes et les herboristes de consommer les extraits de la plante entière plutôt que des médicaments à base de celle-ci. Vous pouvez donc acheter de la teinture mère de valériane et en mettre quelques gouttes dans un verre d'eau avant d'aller au lit.


La Lavande

La Lavande peut être utilisée sous différentes formes pour favoriser le sommeil. En aromathérapie, on l'utilise sous forme d'huile essentielle de Lavande fine en versant 1 ou 2 gouttes sur l'oreiller, dans une préparation pour le bain, en diffusion avant le coucher.  Vous pouvez aussi faire infuser de la lavande séchée pour la boire en tisane ou la diluer dans votre bain.


La Passiflore

La Passiflore est un sédatif léger. Vous pouvez utiliser la plante séchée en tisane ou quelques gouttes de teinture mère dans un verre d'eau. Elle est utilisée depuis la nuit des temps pour traiter l'insomnie mais aussi l'anxiété et les tensions nerveuses.


La Camomille

Certainement la plus connue et la plus utilisée en France contre l'insomnie. La Camomille est moins efficace que la Valériane mais a un goût nettement plus agréable. A consommer en tisane. Sous forme d'huile essentielle, la Camomille Romaine peut être intégrée dans une préparation pour le bain, diffusée associée par exemple à de l'huile essentielle de Lavande fine, dans la chambre avant le coucher.

 

valeriane.jpg

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16 janvier 2011 7 16 /01 /janvier /2011 15:00

Il en est des plantes comme des humains, certaines unions ne peuvent se faire sans que la puissance de vie de l'une n'étouffe la substance sensible de l'autre.

L'art de la synergie aromatique est de créer une dynamique moléculaire unique et harmonieuse, en associant des huiles dont les structures vibratoires se ressemblent tout en étant complémentaires, et qui se potentialisent les unes les autres.

N'est-ce pas la définition d'un mariage réussi ?

 

200px-Chenille1

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12 janvier 2011 3 12 /01 /janvier /2011 22:33

L'huile essentielle de Genévrier (juniperus communis) est un anti-inflammatoire tout particulièrement efficace pour traiter l'arthrite et le rhumatisme.
C'est un excellent tonique qui favorise le drainage de tout l'organisme,
l’excrétion des toxines rénales et de l’acide urique. Antalgique, cette huile calme la douleur.


En cas de rhumatismes ou d'arthrose, prendre 2 gouttes d'huile essentielle de Genévrier 2 à 3 fois par jour dans une cuillère de miel.

 

EN CAS DE LUMBAGO OU DE SCIATIQUE*

- HE de Basilic tropical (ocimum basilicum) 5ml
- HE de Genévrier commun (juniperus communis) 4 ml
- HE de Gaulthérie couchée (gaultheria procumbens) 3ml
- HE d'Hélichryse Italienne ou Immortelle (helichrysum italicum) 2 ml
- MH d’Arnica 30 ml
A appliquer 4 à 5 fois par jour pendant une semaine sur la zone du dos concernée (généralement les lombaires).


 

 

Ne pas utiliser sur les femmes enceintes, allaitantes et les enfants.
 * Formule de Dominique Baudoux

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6 janvier 2011 4 06 /01 /janvier /2011 21:26

 

Le foie est le principal organe du corps pour assurer sa désintoxication. Quand il est surmené, il ne peut pas filtrer aisément les toxines de votre organisme. Ce qui en résulte, c’est que votre corps est forcé de libérer ses toxines à travers la peau et produit alors de l’acné, des comédons et des pores obstrués.

Je vous proposais en début de semaine de drainer votre foie; pour parfaire cette détoxification, ce petit gommage simplissime vous permettra d'exfolier et purifier votre peau.

 

Je le réalise à base d'huile d'Olive,  grâce à son action tonique cutanée, ses actifs améliorent la circulation sanguine et, avec l'huile d'argan, elle renferme la plus haute teneur en graisses mono-insaturées, ce qui lui donne des propriétés adoucissante et hydratante.


Mélangez, au creux de votre main, de l'huile d'Olive avec de la noix de coco râpée (vendue en sachet) et massez-vous le visage et le corps, en douceur, par petits mouvements circulaires. Rincez et essuyez en tapotant délicatement.


Vous pouvez ensuite prolonger le soin en vaporisant une eau florale de Camomille romaine apaisante et en appliquant une huile végétale hydratante (Noyaux d'abricot, Rose musquée... pour le visage, Jojoba... pour le corps).

Je vous conseille d'appliquer votre huile sur la peau encore humide pour en favoriser la pénétration.


Olive_Oil_200-200.jpg

 

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4 janvier 2011 2 04 /01 /janvier /2011 21:17

ve-cit.jpgLes vertus de la Verveine citronnée (Lippia citriodora) tiennent à sa forte concentration en aldéhydiques. Elle est calmante, apaisante, relaxante, sédative et même antidépressive. Rééquilibrante du tissu nerveux, elle possède également des propriétés anti-inflammatoires sur le tissu cutané, le tissu nerveux et tout le système locomoteur. L'huile essentielle de Verveine  citronnée est précieuse pour les fibromyalgiques, les douloureux...

Pour les troubles cutanés liés aux troubles affectifs et émotionnels, elle renforcera la Camomille noble ou la Marjolaine des jardins.

Anti- stress, vous pouvez l'utiliser pure sur les poignets et le sternum en onctions légères, si votre peau la supporte, sinon diluée dans une huile végétale. Vous pouvez également l'associer à d'autres huiles essentielles comme suit :

 

Synergie contre l'angoisse

HE Verveine odorante 1 goutte

HE Lavande vraie 1 goutte

HE Marjolaine à coquilles 1 goutte


Synergie contre l'insomnie

HE Verveine odorante 2 gouttes

HE Mandarine 2 gouttes

HE Petit grain bigarade 2 gouttes

 

 En massage, mélangée à 5 % à du mâcérat de Millepertuis, elle sera anti-depressive, voir sedative le soir au coucher. Vous pourrez masser vos articulations douloureuses, avec le même mélange dilué à 5 %.

ve-cit.jpgSes propriétés dermatologiques permettent de l'utiliser dans vos soins cosmétiques comme suit:


Baume réparateur des lèvres abîmées

HE Lavande aspic 0,2 ml

HE Bois de rose 0,2 ml

HE Verveine citronnée 0,1 ml

HV Noyaux d'abricot 5 ml

Beurre de cacao 24,5 g

Mélangez les ingrédients et appliquez ce baume 3/4 fois par jour jusqu'à récupération.

 

En usage interne, vous pouvez aussi diluer 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de Verveine citronnée dans une cuillérée de miel que vous mélangerez à votre tisane calmante du soir.

ve-cit.jpg

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3 janvier 2011 1 03 /01 /janvier /2011 13:10

L’huile essentielle de Carotte (Daucus carota) est obtenue par distillation complète des graines. Elle contient les composés principaux d’une huile essentielle, mais les monoterpènes étant en faible pourcentage, on peut l'utiliser facilement en usage interne.

L’huile essentielle de Carotte est conseillée pour les problèmes d’insuffisance hépatobiliaire. Elle permet de régénérer les tissus du foie suite à une infection. Elle est parfaite pour la détoxification hépatique après les excès des fêtes de fin d'année.

Vous pouvez régénérer votre foie en intégrant de l'huile essentielle de Carotte à votre alimentation ou en optant pour la synergie aromatique comme suit. 

Pour faire au plus simple, prenez avant les repas, 2 gouttes d'huile essentielle de Carotte dans une cuillère à café d'huile d'Olive. 

Vous pouvez aussi ajouter 1 goutte d'huile de carotte à votre vinaigrette pour rendre les crudités plus digestes.

Formule de détoxification hépatique*
HE de Carotte (Daucus carota) : 0.5 ml
HE de  Céleri (Apium graveolens) : 1 ml
HE de Livèche officinale (Levisticum officinale) : 0.5 ml
HE de Lédon du Groënland (Ledum groenlandicum) : 0.5 ml
HE de Menthe poivrée (Mentha piperita) : 2.5 ml
2 gouttes 2 fois par jour dans une cuillère à café d'huile d'Olive.

L’huile essentielle de Carotte entre aussi dans la composition de nombreux produits cosmétiques. Grâce à sa vertu drainante et détoxifiante, elle est un produit efficace dans la lutte contre la rétention d’eau et la cellulite. Elle est idéale dans un soin cutané anti-vieillissement ou revitalisant des peaux sèches. Ajoutée à une noisette de crème de jour à raison d’une goutte, elle permet de lutter contre la couperose.

 
fig4.jpg


* Formule de Dominique Baudoux.

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2 janvier 2011 7 02 /01 /janvier /2011 10:34

Que 2011 vous offre un sol fertile pour que,

de la semence de votre désir,

germent vos idées,

poussent vos projets,

fleurissent vos créations,

et surtout, que croisse l'Amour en votre vie.

 

perceneige.jpg

 

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24 décembre 2010 5 24 /12 /décembre /2010 16:53

Voici donc la recette de la bûche au moka familiale, un peu tardivement mais les préparatifs de Noël n'en finissaient pas...

 

Bûche au moka

 

Eléments de base pour le gâteau roulé :

- Sucre en poudre : 180 g

- Oeufs : 4

- Sel

- Fécule de pomme de terre : 80 g

- Vanille liquide

 

Mélangez intimement le sucre et les jaunes d'oeufs et une pincée de sel, ajoutez la fécule, puis les 4 blancs battus en neige. Ajoutez quelques gouttes de vanille liquide.

Versez la préparation dans un moule à gateau roulé (rectangulaire) préalablement beurré.

Laissez cuire 6 minutes. Pour vérifier le degré de cuisson, enfoncez la pointe d'un couteau, elle doit en sortir sèche.

Démoulez en retournant le moule sur un torchon humide saupoudré de sucre.

 

Eléments de base pour la crème :

- Beurre : 200 g

- Sucre glace : 150 g

- Oeufs : 2

- Café soluble : 2 cuillérées diluées dans une cuillérée d'eau chaude

 

Travaillez le beurre et le sucre glace avec une cuillère de bois. Ajoutez les 2 jaunes d'oeufs et le café.

 

Etendre une partie de la crème sur le gâteau que vous roulez ensuite. Le masquer entièrement de crème et dessiner les stries à la fourchette. Garnir de petits décors de Noël.

 

Je vous souhaite de très bonnes fêtes, dans l'amour, le partage et la gaité, c'est sans doute ça la vraie magie de Noël...

 

buche-au-moka001.jpg

 

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Le blog de Sylvie R.

Des temps d'échange autour des huiles essentielles et du bien-être au naturel...

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Equivalences

1 ml* d'HE = 25 gouttes = env. 1 cuillère à moka 

5 ml d'HE = 100 à 120 gouttes = env. 1 cuillère à café

15 à 20 ml d'HE = env. 1 cuillère à soupe

 

*Selon l'HE, 1 ml = 20 à 27 gouttes

Dilutions

1 % Application dermocosmétique

3 % Réparation tégumentaire (nasal/articulaire)

5 % Action sur SNC (stress/bien-être)

7 % Massage circulatoire (sanguine et lymphatique)

10 % Massage musculaire, tendineux, articulaire

15 % Sport (préparation à l'effort, réparation)

20 % Application systémique (ou locale)

50 %  à 100 % Action thérapeutique pure

Précautions d'emploi

. Gardez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.

. Pour éviter toute réaction dermique, toute intolérance ou allergie cutanée aux huiles essentielles, procédez toujours à un test dans le creux du coude avant d'appliquer un mélange aux huiles essentielles.

. Certaines huiles étant photosensibilisantes (angélique, orange, bergamote, citron…), ne pas s'exposer au soleil après application

. L'usage d'huiles essentielles est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, en cas d'allergies respiratoires ou de problèmes de santé graves.

. Sauf avis médical, n'utilisez pas d'huiles essentielles chez les bébés et les enfants de moins de 3 ans.

. Consultez un médecin aromathérapeute pour traitement par voie orale

. En cas d'ingestion accidentelle, avalez plusieurs cuillérées d'huile végétale afin de diluer l'huile essentielle et contactez un centre anti-poison.