Créez en fonction de vos humeurs des atmosphères relaxantes, assainissantes, respiratoires, toniques, sensuelles ou anti-insectes, anti-odeurs.
La diffusion aromatique s'obtient de deux manières : par la chaleur, avec un peu d'huile essentielle dans une coupelle d'eau placée sur un radiateur ou une bougie, ou par micro diffusion à l'aide d'un diffuseur électrique. Cette dernière technique est de loin la meilleure car elle ne chauffe pas les huiles essentielles et leur conserve ainsi toutes leurs précieuses propriétés.
Je vous livre quelques compositions possibles, mais laissez parler votre instinct et votre nez...


4 synergies calmantes particulièrement efficaces pour lutter contre le stress

- HE de Lavande fine, de Petit Grain Bigarade et de Pin de Sibérie (20 gouttes de chacune)

- HE d'Orange, de Mandarine et de Pin de Sibérie (20 gouttes de chacune)

- HE de Lavande fine, de Petit grain bigarade et de Marjolaine (20 gouttes de chacune)
- HE d'Orange, de Bois de Rose, Géranium Bourbon et d'Ylang-Ylang (15 gouttes de chacune)

3 mélanges pour purifier et assainir l'atmosphère d'une pièce 

- HE de Lavande fine (25 gouttes), de Romarin à cinéole (10 gouttes), de Citron (10 gouttes), de Lemongrass (5 gouttes) et de Pin Sylvestre (5 gouttes)
- HE d'Orange (20 gouttes), de Citron (10 gouttes) et de Pin de Sibérie (5 gouttes)
- HE de Bergamote, d'Orange, de Citron (10 gouttes de chaque huile)

3 formules anti-infectieuses et respiratoires, aussi bien préventives que curatives
- HE d' Eucalyptus radié (10 gouttes), de Pin de Sibérie (5 gouttes), de Romarin à cinéole (5 gouttes) et de Lavande fine (10 gouttes)
- HE de Ravintsara (10 gouttes), de Bois de Rose (5 gouttes) et de Niaouli (5 gouttes)
- HE de Myrte verte et de Lavande fine (10 gouttes de chaque huile)


Pour affronter une journée difficile, diffusez dès votre réveil l'une de ces 4 compositions dynamisantes pendant 10 minutes 
- HE de Romarin à verbénone, de Genièvre, de Pin de Sibérie, d'Eucalyptus radié et de Coriandre (10 gouttes de chaque huile)
- HE de Bergamote (10 gouttes), d'Orange (10 gouttes), de Menthe poivrée, de Girofle (clous) et de Sarriette (5 gouttes de ces trois dernières huiles)
- HE  de Lavande fine, de Menthe poivrée et de Citron (10 gouttes de chaque huile)

Synergie pour créer une atmosphère sensuelle...
- HE d'absolue de Jasmin (2 gouttes), de Bois de Rose (4 gouttes), de Coriandre (2 gouttes) et de Bergamote (2 gouttes).
2 compositions efficaces pour éloigner les insectes (moustiques...)
- HE de Citronnelle, de Géranium Bourbon et de Basilic tropical (10 gouttes de chaque huile)
- HE de Géranium Bourbon, de Girofle (clous) et de Tea-tree (10 gouttes de chaque huile)

La diffusion d'huiles essentielles anti-odeurs et anti-tabac 
Ce mélange est particulièrement efficace pour lutter contre les mauvaises odeurs :

- HE de Lavande fine, de Menthe poivrée et de Sauge sclarée (10 gouttes de chaque).

Pour lutter plus particulièrement contre les odeurs de tabac, préférez la composition suivante :
- HE de Verveine odorante, de Géranium Bourbon, de Lavande fine (10 gouttes de chaque huile) et de Cèdre de l’Atlas (5 gouttes).

Suggestions d'utilisation pour créer un décor olfactif personnalisé

La durée de la diffusion et le débit adopté dépendent de la taille du local et du nombre de personnes présentes. On compte en moyenne 2 à 3 minutes de diffusion par heure et par personne, mais pour être plus pécise :
- 5 à 10 min par heure, ou 30 min en début de matinée, 30 min en fin d'après-midi.
- Dans les chambres à coucher, pour désodoriser la pièce ou pour favoriser le sommeil et la relaxation : 5 à 10 min au lever et 5 à 10 min avant de se coucher.
- Dans la chambre d'un malade, pour faire tomber la fièvre, réduire la fatigue et la tension, pour éliminer les germes. 5 à 10 minutes par heure.
Il peut être judicieux de brancher le diffuseur sur une prise programmable.

Précautions
- N'utilisez en diffusion que des huiles bio et chémotypées.
- Veillez au choix des huiles essentielles (allergie, contre-indications).
- Privilégiez les huiles essentielles adaptées pour être diffusées dans l'atmosphère (notamment Petit Grain Bigarade, Citron, Citronnelle, Mandarine, Orange, Pamplemousse, Bois de Rose Eucalyptus Smithii ou Radiata, Géranium Bourbon, Lavande Fine, Lavandin, Lemongrass, Menthe poivrée, Myrte verte, Néroli, Orange, Patchouli, Pin Sylvestre, Ravintsara, Romarin à cinéole, Santal, Pin de Sibérie, Ylang Ylang).
- Certaines huiles peuvent être irritantes pour la muqueuse respiratoire, voire neurotoxiques si elles sont utilisées pures ou sur une longue durée.
- Ne pas diffuser en présence d'enfants de moins de 3 ans, de femmes enceintes ou allaitantes, de personnes allergiques ou asthmatiques.
- Ne pas diffuser toute une nuit en présence de quelqu'un qui dort.
- N'oubliez pas vos animaux domestiques, qui peuvent également être sensibles à la diffusion.

L’huile essentielle de Carotte (Daucus carota) est obtenue par distillation complète des graines. Elle contient les composés principaux d’une huile essentielle, mais les monoterpènes étant en faible pourcentage, on peut l'utiliser facilement en usage interne. L’huile essentielle de Carotte est conseillée pour les problèmes d’insuffisance hépatobiliaire. Elle permet de régénérer les tissus du foie suite à une infection. Elle est parfaite pour la détoxification hépatique après les excès des fêtes de fin d'année.

Vous pouvez régénérer votre foie en intégrant de l'huile essentielle de Carotte à votre alimentation ou en optant pour la synergie aromatique comme suit. Pour faire au plus simple, prenez avant les repas, 2 gouttes d'huile essentielle de Carotte dans une cuillère à café de miel ou d'huile d'Olive, ou même sur un petit morceau de mie de pain. Vous pouvez aussi ajouter 1 goutte d'huile de carotte à votre vinaigrette pour rendre les crudités plus digestes.

Formule de détoxification hépatique*
HE de Carotte (Daucus carota) : 0.5 ml
HE de  Céleri (Apium graveolens) : 1 ml
HE de Livèche officinale (Levisticum officinale) : 0.5 ml
HE de Lédon du Groënland (Ledum groenlandicum) : 0.5 ml
HE de Menthe poivrée (Mentha piperita) : 2.5 ml
2 gouttes 2 fois par jour dans une cuillère à café d'huile d'Olive.

L’huile essentielle de Carotte entre aussi dans la composition de nombreux produits cosmétiques. Grâce à sa vertu drainante et détoxifiante, elle est un produit efficace dans la lutte contre la rétention d’eau et la cellulite. Elle est idéale dans un soin cutané anti-vieillissement ou revitalisant des peaux sèches. Ajoutée à une noisette de crème de jour à raison d’une goutte, elle permet de lutter contre la couperose.

* Formule de Dominique Baudoux.

Elancez-vous dans cette nouvelle année comme souffle le vent
 

Ecoutez votre coeur
 

Poursuivez vos rêves
 

Ne regrettez surtout rien
 

Avancez toujours vers l'horizon qui brille
 

L'étoile de la liberté sera votre guide

 

A l'approche de Noël, un savoureux pain aromatique ! 

Ingrédients
 300 g de farine
 150 g de miel liquide
 100 g de sucre fin
 1 sachet de levure chimique
 de la crème fleurette
 1 cuillère à café d’anis en grains 
 ESS de Citron : 1 gte
 ESS d’Orange : 2 gtes
 ESS de Pamplemousse : 1 gte
 HE de Noix de Muscade : 2 gtes
 HE de Cannelle : 2 gtes
 HE de Girofle : 1 gte
 HE d’Anis vert : 1 gte (facultatif)
Préparation 
Temps de préparation : 10/15 min.
Mélangez le sucre et le miel. Ajoutez la farine tamisée.
Incorporez la crème fleurette jusqu’à obtenir un mélange très épais mais bien homogène.
On doit peiner pour remuer le fouet.
Si la pâte est trop délayée, le risque est que la cuisson ne soit pas homogène :
le centre pourrait ne pas être tout à fait cuit, et le pain perdrait de son moelleux....
Ajoutez la levure tamisée puis l’anis en grain et enfin les huiles essentielles.
Versez la pâte dans un moule à cake beurré de 24 cm environ.
Enfournez et laissez cuire 1h à 1h30 dans un four que vous aurez fait préchauffer à 180°. Vérifiez avec la pointe d’un couteau si besoin au bout d’une heure.

Une idée de cocktail tropical pour réchauffer les papilles et parfaire vos soirées !

Le cocktail tropical au gingembre

INGREDIENTS
1 litre de jus d’ananas
250 ml de lait de coco
50 ml de rhum blanc
25 ml Amaretto
15 gouttes d’huile essentielle de Gingembre (Zingiber officinalis)
 

PREPARATION

Diluez l’huile essentielle de Gingembre dans le lait de coco.
Ajoutez progressivement le jus d’ananas, le rhum blanc et l’amaretto.
Mélangez bien le tout et servez très frais !
Pour ceux qui préfèrent les apéritifs sans alcool, vous pouvez remplacer les 75 ml d’alcool par un sirop de fruits (fruits de la passion par exemple).

 
PROPOSITION DE PRESENTATION
Evidez un petit ananas après avoir tranché le dessus.
Déposez un verre dans l’ananas évidé.
Versez le cocktail très frais  et refermer l’ananas en laissant passer une paille par un trou.
Le résultat est tout simplement bluffant !
Bâtonnets de carottes en marinade d’aromates

INGREDIENTS
Quelques carottes
2 tasses d’eau
1 tasse de vinaigre de cidre
1/2 cuiller à café de sel
2 cuillers à café de sucre semoule
Huiles essentielles de Cumin, Carvi, Fenouil et Gingembre

PREPARATION
Epluchez les carottes et coupez-les en bâtonnets de 7-8 cm de long et 5 mm de côté (plus ou moins…).
versez eau, vinaigre, sel et sucre dans un poêlon et amenez à ébullition.
Coupez alors le feu et verser 5 gouttes d’une des huiles essentielles citées plus haut, ou d’un mélange de celles-ci (exemples : mélange 50/50 Cumin-Carvi, mélange 50/50 Carvi-Fenouil, mélange équiproportionnel Cumin-Carvi-Gingembre).
Versez la marinade bien chaude sur les bâtonnets de carottes, disposés dans un récipient en plastique fermé hermétiquement.
Laissez refroidir la marinade lentement à température ambiante dans le récipient fermé.
Une fois refroidie, on peut conserver la préparation au frais avant de servir à l’apéritif.

Originaire d'Asie, le Gingembre est largement estimé en Chine en tant qu'épice mais aussi pour ses propriétés médicinales. Les tibétains l'utilisaient pour aider les convalescents ; la médecine ayurvédique le prescrivait pour soulager les articulations. L'huile essentielle de Gingembre entre aussi dans la composition de nombreuses solutions aphrodisiaques. Quand je vous disais "parfaire une soirée"...