Vous redoutez l’hiver qui approche... L’Aromathérapie, grâce à ses huiles essentielles anti-asthéniques, anti-infectieuses et immunostimulantes peut vous aider à affronter au mieux la saison froide en stimulant vos défenses immunitaires !

 
Les HE utilisées contre la fatigue et l’asthénie :

HE PINUS SYLVESTRIS (pin sylvestre) : tonique et stimulante, cette huile est bien connue comme neurotonique et hypertensive.

HE PICEA MARIANA (épinette noire) : très équilibrante, antispasmodique, elle est considérée comme un excellent tonique général, très utile dans les « coups de pompe ».

HE CINNAMOSMA FRAGRANS (saro) : excellent neurotonique. Très immunostimulante et immunomodulante, elle est donc très adaptée à la prévention des affections hivernales, virales ou bactériennes.

On pourrait citer de nombreuses autres HE, telles que :

HE ZINGIBER OFFICINALIS (gingembre)

HE THYMS et ORIGANS

HE MENTHA PIPERITA (menthe poivrée)

Pour redonner un peu d’énergie vitale, de façon totalement naturelle, on peut ainsi proposer la préparation suivante, à appliquer 1 à 2 fois par jour sur l'intérieur des poignets :

HV AMANDE DOUCE 27,75 ml
HE CYPRES 0,50 ml

HE EUCALYPTUS RADIATA 0,50 ml

HE ROMARIN 0,50 ml

HE THYM 0,25 ml

HE TEA TREE 0,25 ml

HE MYRTE VERTE 0,25 ml

Les HE utilisées dans la lutte contre les pathologies respiratoires et les infections hivernales :

• HE antitussives :

CUPRESSUS SEMPERVIRENS (cyprès)

MYRTUS COMMUNIS (myrte verte)

• HE décongestionnantes respiratoires :

CUPRESSUS SEMPERVIRENS (cyprès)

ROSMARINUS OFF. 1,8 cinéole (romarin 1,8 cinéole)

MYRTUS COMMUNIS (myrte Corse)

MELALEUCA QUINQUENERVIA (niaouli)

• HE immunostimulantes :

CINNAMOMUM CAMPHORA (ravintsara)

CINNAMOSMA FRAGRANS (saro)

THYMUS VULG. thujanol (thym vulgaire à thujanol)

• HE antispasmodiques :

OCIMUM BASILICUM (basilic tropical à méthylchavicol)

ABIES BALSAMEA (sapin baumier)

• HE mucolytiques :

EUCALYPTUS GLOBULUS (eucalyptus globulus)

EUCALYPTUS RADIATA (eucalyptus radiata)

ROSMARINUS OFF. 1,8 cinéole (romarin 1,8 cinéole)

HYSOPUS OFF. MONTANA (ex décumbens) (hysope)

• HE anti-infectieuses :

THYMUS VULG. thymol (thym vulgaire à thymol)

ORIGANUM COMPACTUM (origan compact)

-MELALEUCA ALTERNIFOLIA (tea tree)

• HE antivirales :

CINNAMOMUM CAMPHORA (ravintsara)

CINNAMOSMA FRAGRANS (saro)

On peut, à titre d’exemple, construire une formule anti-infectieuse, antitussive et immunostimulante, adaptée aux enfants de 6-7 ans, en proie aux premières affres de l’hiver (petite toux spasmodique, peu productive, exacerbée par la chaleur, le soir au moment du coucher ou encore pendant la nuit).

HE PIN SYLVESTRE 0,75 ml

HE EPINETTE NOIRE 0,75 ml

HE THYM à linalol 0,50 ml (ou THYMUS SERPYLLUM)

HE SARO 0,25 ml

HV JOJOBA 15 ml

HV MACADAMIA 15 ml

Cette préparation sera utilisée en frictions locales, matin et soir, au niveau du thorax (privilégier les massages du dos chez l’enfant jeune). Bien entendu, il s’agit là d’une mesure d’accompagne­ment concernant une petite affection saisonnière sans gravité.

• Le cyprès est antitussif, mucolytique, antispasmodique, neurotonique et immunostimulant.

• Le thym linalol est anti-infectieux, et immunostimulant des muqueuses respiratoires de l’ensemble du réseau lymphatique pulmonaire.

• L’eucalyptus est employé pour ses propriétés expectorante, mucolytique, fluidifiante et immunostimulante.
 

Le choix des HE susceptibles de pouvoir nous aider à mieux passer l’hiver est donc très large, beaucoup sont toniques et pratiquement toutes possèdent une action anti-infectieuse marquée, souvent puissante (HE à phénol : thymol, carvacrol, eugénol). Il reste à savoir les utiliser correctement, à les mettre en synergie de façon judicieuse, afin d’obtenir une efficacité maximum, en diminuant les risques toxiques des phénols par exemple, à ne jamais sous estimer.

En conclusion, force est de constater l’intérêt des différentes possibilités de soins apportées par les HE. Elles représentent à coup sûr une réelle alternative, notamment préventive, dans la lutte contre les pathologies hivernales.

Voir Grippe porcine Voir Pour revenir sur « la pandémie annoncée »*…

Sa longévité (certaines sources mentionnent des arbres âgés de presque deux mille ans... ??) et sa verdure persistante font du Cyprès un symbole d'immortalité par excellence.

Le nom latin "sempervirens" signifie d'ailleurs "toujours vert". Egalement appelé "arbre de vie", le Cyprès est vénéré par de nombreuses civilisations. 

La mythologie grecque raconte qu'un jeune homme du nom de Kyparissos (le nom grec pour Cyprès) avait, par mégarde, tué un cerf vénéré par les nymphes de la forêt. Inconsolable, Kyparissos voulut se tuer et se transforma pour ce faire en Cyprès.

Ce conifère, qui peut atteindre 50 mètres de hauteur, est devenu le symbole du deuil, de la vie éternelle, de la résurrection, de la transformation psychologique.

Il agrémente la plupart des cimetières du pourtour méditerranéen. Dans l'ancienne Egypte, on utilisait le Cyprès pour fabriquer des sarcophages. Au Tibet, il reste utilisé comme encens dans les rituels de purification et de détoxification psychique.

Pour les aficionados de Flamenco (dont je suis...), le Cyprès est un bois léger, d'une belle résonance, utilisé dans la fabrication des guitares Espagnoles.

C'est aussi l'arbre de la fidélité... Une valeur qui n'a plus trop la côte...

Mais revenons à l'aromathérapie, on extrait l'huile essentielle des rameaux (feuilles et cônes ou noix) du Cyprès Toujours Vert .

Les propriétés de l'huile essentielle de Cyprès (Cupressus sempervirens) sont multiples.

Pour ses vertus antitussive, expectorante et bactéricide, elle est intégrée dans des préparations pour les infections respiratoires. 

C'est aussi un fabuleux protecteur vasculaire (grâce aux anthocyanes contenues dans les cônes).

Je vous proposais hier de l'introduire dans vos produits de soin pour les pieds et les jambes, car c'est un excellent tonique de la circulation veineuse (varices, varicosités, hémorroïdes).

Vous pouvez l'utiliser en onctions sur les trajets veineux ou l'introduire dans votre préparation cosmétique pour apaiser la couperose.

L'huile essentielle de Cyprès régularise également le système hormonal féminin (aménorrhées, régles douloureuses ou trop abondantes, vapeur (également en prévention), troubles liés à la ménopause. Antitranspirante, désodorisante, elle réduit la sudation, les transpirations excessives (notamment des pieds).

L'utilisation d'huile essentielle de Cyprès en réflexologie accélère le processus de détoxination.

Très prisée en cosmétique, dans la fabrication de produits "minceur, l'huile essentielle de Cyprès est incontestablement "l'huile anti-cellulite". Décongestionnante, raffermissante, elle agit sur la rétention d'eau, les peaux mal irriguées, les oedèmes, la congestion lymphatique...

C'est enfin une précieuse alliée dans les cas d'énurésie.

Pour les enfants*, Lydia Bosson** préconise de leur masser l'abdomen et les pieds avec un mélange composé de 30 ml de Jojoba, 10 gouttes d'huile essentielle de Cyprès et une goutte d'huile essentielle de Rose (facultative).

Sur le plan émotionnel, l'huile essentielle de Cyprès Toujours Vert permet de canaliser ses idées et les guider vers l'essentiel. Pour ce, appliquez-en chaque matin trois gouttes : une au milieu de la plante des pieds, une sur le plexus solaire et une autre sur sur le chakra coronal (deux largeurs de paumes de mains au-dessus des sourcils).

*Consulter un médecin aromatologue.

**"L'Aromathérapie énergétique" (Editions Amyris)

L'Oranger est l'une des rares plantes qui produit plus d'une huile essentielle, chacune avec une renommée bien établie :

l'Orange douce par l'extraction du zeste du fruit, le Néroli par la distillation de la fleur, et le Petit Grain Bigarade par la distillation des feuilles, branches et bourgeons.

   
L'utilisation de l'huile essentielle d'Orange douce (Citrus aurantium var. dulcis - zeste) se limite à la diffusion, car très phototoxique, elle provoque des irritations au niveau cutané.
Peu onéreuse, elle est parfaite en huile de base dans une synergie de diffusion pour assainir une atmosphère viciée, pour créer une ambiance de détente et de communication.

Attention toutefois à vos diffuseurs ! Cette huile a tendance à obstruer la verrerie.
Petit conseil pour nettoyer une verrerie obstruée : ôter-la de son socle et lavez-la avec votre produit vaisselle habituel. Lorsqu'elle est réinstallée, faites diffuser durant deux minutes de l'alcool à 45° de préférence (ou du vinaigre blanc), tout devrait rentrer dans l'ordre. Pour éviter cet inconvénient, faites régulièrement diffuser de l'huile essentielle de Lavandin ou de Lavande fine.

Le Néroli (Citrus aurantium var. amara - Fleurs) est l'huile essentielle la plus précieuse de l'Oranger mais aussi la plus complexe car elle contient le plus de principes actifs.
1000 kg de fleurs d'Oranger sont nécessaires pour produire un seul litre d'huile essentielle de Néroli !
La fleur d'oranger tient son nom de Néroli, une bourgade située près de Rome, et plus précisément de la princesse de Néroli qui l'utilisait à profusion pour se parfumer.
En raison de son caractère très précieux, il est conseillé de la diluer dès son acquisition dans de l'huile végétale de Jojoba (qui ne rancit pas) à raison de 2/3 d'huile végétale pour 1/3 de Néroli.

Si l'huile essentielle de Néroli reste très prisée par les parfumeurs, elle est traditionnellement utilisée à des fins thérapeutiques, pour ses vertus anti-infectueuse et sédative.
Dans "L'aromathérapie énergétique" (Editions Amyris), Lydia Bosson apporte ce témoignage d'une sage-femme "Je mets souvents une goutte de Néroli dans l'eau du premier bain d'un nouveau-né. Deux heures après, on peut lui appliquer sur le front une goutte d'Encens et une autre de Néroli et continuer pendant quelques jours..."  et celui de ce médecin "Depuis que je connais le Néroli, je n'ai plus prescrit d'antibiotiques en cas d'otite des petits enfants. Je demande à la maman de masser derrière les oreilles avec un mélange à parts égales, d'huile essentielle d'Hysope decumbens et de Néroli. Parfois je mets également une goutte de Néroli sur un petit bout d'ouate à poser à l'entrée de l'oreille. Je demande aussi à la maman de masser l'enfant quotidiennement pendant deux semaines avec une huile de massage contenant 10% d'huiles essentielles (Néroli, Bois de Rose, Hysope Decumbens, Tea-tree) et parfois d'autres selon le profil psychologique de l'enfant). Ces massages renforcent le système immunitaire et protège l'enfant contre des récidives."
Petite parenthèse... On ressent en lisant ces témoignages que l'utilisation de l'aromathérapie dans les soins quotidiens peut-être un enrichissement de chaque instant, autant pour le soignant que pour le patient. Les huiles essentielles sont un merveilleux vecteur pour ce que certains appellent l'intention, et pour ce que d'autres appellent tout simplement l'amour.

En thérapie émotionnelle, l'huile essentielle de Néroli apaise les chocs, peurs et dépressions issus de blessures physiques et surtout psychiques. Elle aide à se libérer des situations dites sans issue, à surmonter les situations de crise, les deuils. On l'utilise plus particulièrement en onctions, en applications.
Dans "Le message des huiles essentielles" (Les éditions du 108), Brigitte Du Castel la conseille pour les personnes qui ont besoin d'être rassurées sur leur capacité à évoluer dans l'expression de leur différence artistique. "Le Néroli délie les noeuds du plexus et libère la spontanéïté créative. Il allie la douceur et l'assurance pour édifier le conscient aux exigences de votre intériorité... Le Néroli dissipe mes réticences à exprimer ma différence".
En cas de trac, il est indiqué d'appliquer une goutte d'huile essentielle de Néroli chaque quart d'heure dans les plis du bras (commencer 2 à 3 heures avant l'évènement perturbant).
Pour s'affirmer en toute bienveillance, faire une onction de 2 gouttes sur le plexus solaire.
C'est une huile incomparable pour aider à trouver un équilibre psycho-émotionnel, à utiliser dans des massages relaxants, rééquilibrants.

Le Petit Grain Bigarade (Citrus aurantium amara - Feuilles, bourgeons) est une combinaison de Néroli et d'Orange. Pas aussi efficace pour la désinfection atmosphérique, il n'a pas non plus la subtilité de la Fleur d'Oranger même s'il reste un composant traditionnel de l'eau de Cologne.
Il est en revanche très indiqué dans une huile de massage pour évacuer le stress.
Pour formuler une huile de massage relaxante, vous pouvez associer l'HE de Petit Grain Bigarade, aux HE de Lavande fine, de Camomille Romaine, de Marjolaine à coquilles, d'Ylang-Ylang... selon votre sensibilité olfactive et la diluer à 5% dans une base végétale (HV de Sésame, Jojoba, Macadamia...).
Contrairement à l'orange, cette huile n'est pas phototoxique.
Préconisée dans les troubles du rythme cardiaque, l'HE de Petit Grain Bigarade est utilisée comme régulateur, antispasmodique, tonique et calmant nerveux... et même antidépresseur.
Pour apaiser l'atmosphère lors des réunions, pour pacifier les échanges, et permettre un dialogue d'ouverture, vous pouvez la diffuser seule ou mélangée avec une huile essentielle d'Orange ou de Citron.

S'y retrouver parmi toutes les huiles essentielles qui fleurissent actuellement sur le marché peut tenir du parcours du combattant. Quelques 200 à 300 plantes sont utilisées aujourd'hui en aromathérapie et chacune a sa propre spécificité.

La composition biochimique des plantes est en outre si complexe qu'une même espèce peut présenter des propriétés très diffférentes, selon sa variété, la partie utilisée pour l'aromathérapie, le sol sur laquelle elle a pris corps, le climat, le type d'ensoleillement ou encore le moment de la cueillette, d'une année à l'autre, d'une saison à l'autre, voire au cours d'une même journée.
Les qualités d'une huile essentielle varient ainsi tant dans l'espace, d'un producteur à un autre, que dans le temps, sur un même terrain par exemple. Tout comme les amateurs de bons vins, les passionnés d'huiles essentielles peuvent parler de millésimes, de crus plus ou moins bons...

La réussite d'un traitement aromathérapeutique dépend en effet avant tout de la qualité des huiles essentielles utilisées. Pour se prévaloir de la  triple garantie indispensable (sur la plante, sur l'extraction et sur le produit final), certaines informations doivent obligatoirement figurer sur le flacon.

Le nom botanique exact de la plante : il existe par exemple de nombreuses espèces botaniques d'eucalyptus aux propriétés très différentes. L'Eucalyptus citriadora est anti-inflammatoire, les Eucalyptus radiata et smithii sont expectorants. Ces trois huiles essentielles ne présentent pas de contre-indication alors que l'Eucalyptus globulus, qui est mucolytique et bactéricide, est neurotoxique et abortif.

Le pays d'origine de la plante : la biochimie d'une plante peut varier sensiblement d'une région à l'autre : le Géranium bourbon, originaire de la Réunion, contient beaucoup d'esters, substances relaxantes, alors que le Géranium rosat, issu de la Chine, est plus tonique en raison de sa teneur en monoterpénols.

La partie de la plante distillée : racine, bois, écorce, feuille, aiguille, fleur, zeste ou plante entière, l'effet est très divers selon la partie utilisée. L'huile essentielle provenant des aiguilles du Cedrus Atlantica est par exemple plus tonifiante et euphorisante que celle provenant du bois de ce même arbre. Globalement, l'effet est souvent plus "physique et enracinant" pour les bois et les racines d'une plante et plus "léger et spirituel" pour les parties feuillues et fleuries.

Le numéro de charge et la date de de péremption : Les essences les plus fragiles sont celles issues des zestes d'agrumes car elles peuvent s'oxyder avec le temps. Pour les autres, et surtout celles provenant des racines et des bois, l'effet est plutôt inverse, tout comme le bon vin, les huiles essentielles ont tendance à se "bonifier" avec l'âge. Leur durée de vie excède parfois la nôtre. L'Egypte ancienne, qui momifiaient les corps de ses pharaons avec des huiles essentielles, connaissaient bien leurs vertus antiputrides.

L'indication d'une agriculture biologique : Les huiles essentielles provenant de culture biologique ou de plantes sauvages sont de loin les plus saines. Cela dit, préférez le petit producteur qui travaille dans l'amour de la terre, même s'il rechigne à payer une labélisation bio, au laboratoire d'aromathérapie affilié à une multinationale qui vous propose du bio industriel...

Veillez surtout à ce que vos huiles essentielles, sensibles à la lumière, soient conditionnées dans des flacons en verre de couleur fumée.

Comme les huiles essentielles (HE), les hydrolats aromatiques (HA, eaux florales) sont des extraits directement issus de la distillation.

Ce petit shéma d'un alambic pour vous donner un aperçu du processus de distillation :

1. Foyer

2. Chaudière

3. Vase à fleurs

4. Vidange de condensation

5. Col de cygne

6. Réfrigérant avec serpentin

7. Sortie d’eau chaude

8. Arrivée d’eau froide

9. Essencier (vase florentin) où sont décantés hydrolat (en bleu) et huile essentielle (en marron) qui surnage.

La vapeur, en traversant la plante dans l'alambic, se charge des composés aromatiques de l'huile essentielle contenue par la plante. Cette vapeur les entraîne ainsi à travers le col de cygne puis dans le serpentin. Il s'agit donc d'un « entraînement » à la vapeur d'eau de source. Tous ces composés volatiles se condensent ensuite dans le serpentin pour donner un distillat qui vient s'écouler dans le vase florentin tout au long de la distillation.

Une partie du cocktail moléculaire et aromatique ainsi obtenu vient alors se décanter en surface dans le vase florentin, c’est l'huile essentielle.
Au dessous, l’élément aqueux est l'hydrolat aromatique. C’est l'eau de source distillée qui a conservé après cette décantation des principes actifs aromatiques. 

Les hydrolats, contenant une faible quantité de molécules aromatiques (généralement moins de 3%), ne nécessitent pas les mêmes précautions d'usage que les huiles essentielles, on peut les utiliser avec plus de facilité chez les enfants et sur certaines parties du corps comme le visage, sans risque dermocaustique ou irritatif.

Leurs utilisations :

Ils sont très prisés pour les propriétés médicinales de la plante dont ils sont issus, en tisane, en bain de bouche, des yeux, ou alors en cure dilués dans la bouteille d'eau de source à boire durant journée.

Ils peuvent aussi s'utiliser par voie externe en cosmétique : application visage ou corps pendant ou après la toilette, en friction du cuir chevelu après le rinçage du shampoing. Ils ont en commun un effet hydratant, certains plus apaisants, d'autres plus toniques selon la plante.
 
On peut les intègrer dans la cuisine. Ils peuvent également être consommés comme boisson d'agrément à raison d'une cuillerée à soupe dans un verre d'eau par exemple (chaude ou froide) soit une dilution d'environ 1 pour 10 d'eau. (cf boissons aromatiques dans article du 15/08/09)

Ils peuvent enfin s'utiliser en spray atmosphérique purifiant ou simplement en décor olfactif pour leur pouvoir odorant (Voir « Brumes d’oreiller » dans « Archives). Je pense tout particulièrement à une EPHAD qui met de l'hydrolat de lavande dans les fers à repasser pour parfumer le linge de lit et les vêtements, assainir la lingerie et apaiser les résidents.

C'est donc par un processus relevant de l'alchimie, au sens le plus noble, que les hydrolats aromatiques nous offrent leurs bienfaits. L'alchimie est un processus de compréhension des liens qui nous unissent aux énergies du Ciel et de la Terre. L'eau, le feu, la terre, l'air et la quintessence sont les 5 éléments que la tradition attribue aux énergies célestes.
Les merveilleuses propriétés des hydrolats aromatiques sont le fait de la forte capacité de l'eau à mémoriser l'information thérapeutique du végétal (cf article du 25/06/09).

Voir Propriétés des hydrolats aromatiques