Les beaux jours sont de retour... et avec eux leur lot de courbatures ! Pour se remettre au sport, en évitant les douleurs inhérentes à toute reprise d'activité physique, il est important de bien préparer son corps.
J'ai essayé de réduire la trousse du sportif à son plus strict minimum, une huile végétale et trois huiles essentielles !
L'Arnica soutient l’échauffement et limite les contractions musculaires avant l'activité sportive. Après l'effort, elle accélère la récupération musculaire et prévient l’apparition des courbatures.
La Lavande vraie est à la fois tonique et calmante. Elle se montre également efficace contre les contractures et les crampes musculaires.
Ces deux huiles pourront également servir à la réalisation d'un baume anti-coups, bien utile notamment dans le cadre de sports traumatiques.
Le Romarin à camphre possède une action neuromusculaire, il prévient les courbatures et agit aussi en décontractant musculaire.
La Menthe poivrée est un stimulant général physique et psychique. Elle possède des propriétés antalgiques et procure une intense sensation de fraîcheur. Cette huile est parfaite pour le réveil puis l'apaisement musculaires.
Ces deux dernières huiles associées à l'Arnica entrent
également dans la composition du baume du Tigre réputé pour son action sur les douleurs
musculaires.
HUILE DE PREPARATION ET DE RECUPERATION MUSCULAIRE
MH Arnica 50 ml
HE de Lavande vraie 3 ml
HE de Romarin à camphre 2 ml
HE de Menthe poivrée 1 ml
Frictionnez les muscles sollicités juste avant l'effort, puis procédez à un massage, plus profond, plus lent, juste
après l'effort.*
*Cette préparation étant fortement active, veillez à ne pas l'approcher des muqueuses et des yeux et pensez à toujours bien vous laver les mains après son application sur les zones concernées.
