Pour un non initié qui souhaite s'ouvrir à la magie des huiles essentielles, la diffusion atmosphérique est la voie royale qui lui permettra de s'engager naturellement et efficacement dans cet univers.
Pour désinfecter l'air, libérer les voies respiratoires, créer une ambiance olfactive apaisante ou accueillante, je vous
propose ces petits trios aromatiques
Assainir/Respirer
Des huiles essentielles antivirales et anti-bactériennes telles que le Ravintsara, le Niaouli, le Tea-tree, le Thym à linalol (le linalol uniquement et avec précautions), Citron (zeste)... ont des actions antivirales et anti-bactériennes qui vous permettront d'assainir l'atmosphère, de chasser les mauvaises odeurs, vous aideront à prévenir les maux de l'hiver et à lutter contre diverses pollutions de l'air.
D'autres huiles essentielles à visée plus respiratoire telles que les Eucalyptus, les conifères (Pins, sapins), le Romarin à cinéole... vous permettront d'oxygéner vos poumons et de soutenir vos défenses naturelles.
Synergie purifiante et respiratoire
HE Eucalyptus smithii 8 gouttes
HE Ravintsara 5 gouttes
HE Pin sylvestre 5 gouttes
Pour chasser les mauvaises odeurs
ESS Citron 8 gouttes
HE Pin sylvestre 6 gouttes
HE Romarin à cinéole 4 gouttes
Agir sur l'état émotionnel
Des huiles essentielles ou essences issues d'agrumes telles que l'Orange (zeste), la Mandarine (zeste), le Petitgrain bigarage, la Bergamote... favorise la relaxation et le retour au calme.
Ainsi que d'autres huiles essentielles issues de plantes fleuries, l'incomparable Lavande, la Camomille noble, la Marjolaine à coquilles, l'Angélique, la Litsée citronnée..., mais aussi de fleurs exotiques comme leGéranium Bourbon, l'Ylang-ylang, la Vanille... qui diminuent également les sensations de stress et favorise l'apaisement et l'endormissement.
Certaines huiles essentielles ont également des vertus stimulantes comme les essences de Citron (zeste) ou de Pamplemousse (zeste), d'autres favorisent les performances cognitives et la mémoire comme le Romarin à cinéole, d'autres enfin aident à se concentrer et apaiser le mental comme la Menthe poivrée qui peut être intégrée dans une synergie aromatique, etc., les huiles essentielles peuvent influencer nos humeurs et nous apporter de la paix intérieure, de la sensualité, de la joie de vivre, nous aider à vivre mieux.
Relaxation, apaisement
ESS Mandarine 8 gouttes
HE Petitgrain bigarade 5 gouttes
HE Lavande vraie 5 gouttes
Accueil, aide à la communication
ESS Pamplemousse 8 gouttes
HE Litsée citronnée 5 gouttes
HE Bergamote 5 gouttes
Sensualité, féminité
HE Vanille 8 gouttes
HE Ylang-ylang 5 gouttes
HE Géranium Bourbon 5 gouttes
Attention ! Pour respecter l'état moléculaire des huiles essentielles, la diffusion doit s'effectuer avec un nébuliseur à froid ; et pour ne pas saturer l'atmosphère, elle ne doit pas excéder 15 minutes.
L'usage d’huile essentielle de sapin, de pin, de résineux en général, est déconseillée chez les personnes épileptiques ou ayant des problèmes d’insuffisance rénale, en cas d'allergies respiratoires, pendant la grossesse, ainsi que chez les enfants de moins de 7 ans.
Les huiles essentielles contenant du phénols ou des cétones, ne conviennent pas à la diffusion. Irritantes ou toxiques, on se gardera de les mettre dans le diffuseur, certaines peuvent être toutefois intégrées dans une synergie à faible dose, mais pour un débutant mieux vaut dans un premier temps les écarter.
Il s’agit des huiles essentielles d'Origan d'Espagne (Coridothymus capitatus), de clou de Girofle (Eugenia caryophyllus), d'Origan à infloressences compactes (Origanum compactum), d'Origan de Grèce (Origanum heracleoticum), de Sarriette (Satureja montana), de Thym (Thymus vulgaris), d'Armoise (Artemisia heba alba), d'Hysope officinale (Hyssopus officinalis), de Sauge officinale (Salvia officinalis) et de Thuya (Thuya occidentalis.)
En raison de leur odeur, on évitera également les huiles de Cumin (Cuminum cyminum), de Cyprès (Cupressus sempervirens), de Carotte (Daucus carota), d'Hélichryse (Helichrysum italicum) et de Genévrier (Juniperus communis).
