"Les dernières recherches sur l'insomnie ont ébranlé certaines certitudes dans le traitement de la dépression. Perçue bien souvent à tort comme un symptôme d'une dépression, l'insomnie apparaît maintenant comme une cause de ce trouble mental."
Les huiles essentielles harmonisantes pour la sphère nerveuse peuvent nous aider à créer un décor olfactif propice à la détente et au sommeil.
LA BRUME DU MARCHAND DE SABLE
Alcool à 70° 100 ml
HE de Lavande vraie 30 gouttes
ESS de Bergamote 20 gouttes
ESS de Mandarine 20 gouttes
HE de Petitgrain bigarade 15 gouttes
HE de Marjolaine à coquille 15 gouttes
Mélanger les huiles essentielles à l'alcool dans un flacon spray. Secouez bien le mélange. Laissez reposer 24 heures. Secouez le flacon avant chaque utilisation.
Vaporisez vos oreillers et/ou vos draps 1/2 heure avant le coucher.
